女性如何防月经不调

　　月经对女性很重要，但是有很多的却出现了月经不调的情况，出现这样的情况后，女性会出现头痛，头晕，而且还会影响到正常的休息，危害很多，浑身没劲，有很多的并发症，所以，平时需注意预防事项，那末，女性如何预防月经不调呢?

　　女性如何预防月经不调呢?

　　1：若是经期的血液量高，而且延续在1天内，月经量都不减少，或是月经量太少，这样的情况出现以后，都属不正常现象，所以，应当及时的去看医生，在经期，需注意保暖，避免被雨水淋到，这样很容易致使腹部受寒，所以，平时就应当注意保暖，特别是在月经期间，要注意多喝1些白开水。

　　2：要注意保持好的心情，若是在这期间，长时间的工作，熬夜，压力大，都会致使月经量的变化，所以，调剂好自己的心态很重要，平时保持规律的生活，避免遭到劳累，生活规律起来，这样才能避免月经不调，在饮食方面也需要注意多补充营养物资，多吃1些含铁的食品，特别是在经期，可以多吃1些大红枣。

　　3：注意自己的卫生情况，避免出现感染，特别是不能进行性生活，子宫很脆弱，特别是在经期，会致使细菌感染，而且也要注意内裤的选择，选择面料的，要勤换洗，在阳光下暴晒，这样有助于杀菌，多注意休息，不能吃生冷的食品，而且也要少吃刺激性大的食品，保证营养。

　　温馨提示：在经期的时候，必须要注意自己的卫生，避免引发各种疾病，而且在精神方面也要保持乐观的心态，多注意休息，避免负重，忌讳生冷的食品，平时要有好的心态，避免影响到神经，致使自己出现痛经情况。

【本文由郑州长江妇科医院供稿】