来大姨妈头疼怎么改善

　　女性在月经期间，如果没有好好调理身体就容易出现难受感觉，月经就是为了让身体里面的毒素有效排出，这个时候如果你出现不舒服的症状，那么有可能造成月经期排血不通畅，没有办法把毒素全部排出，身体健康就会受到影响，月经期间出现头痛问题大家就应该及时治疗。

　　来大姨妈头痛大家可以调节好自己的情绪，经常到户外散步可以减轻压力，还可以用尖头梳子梳理头发，这样也可以改善脑部供血，用一盆热水泡手，然后用热毛巾敷在头部，每一次都需要使用半个小时。

　　大家还可以使用饮食调理方法，可以喝一些甜的饮料，因为糖分可以让身体血糖含量增高，喝水会让血容量加大，可以改善脑部缺血问题，所以在月经期间出现头痛问题就可以喝一杯甜奶或者喝一杯果汁，可以达到很好的调理作用。

　　大家还可以使用运动疗法，平时多做运动可以排解压力，解除紧张情绪，也是预防月经头痛的一个有效方法，除了运动阳光也可以消除月经及头痛症状，大家还应该多补充一些钙质以及维生素d，多吃一些豆类食物，绿色蔬菜，也可以适当服用一些维生素d剂，为了能够预防身体里面的钙质流失应该避免摄入咖啡，动物性蛋白等食物。

　　上面给大家介绍的就是来大姨妈头疼的改善方法，如果你也有这种问题就可以试试上面这些方式，可以达到比较不错的效果，在月经期间大家一定要注意好好保养身体，不要让自己有太大心理负担，不要碰冷水，也不要吃寒凉性食物，注意好好休息，加强营养，这样才能增强身体抵抗能力，让月经头痛问题得到改善。