多吃哪些食物能够缓解月经不调

　　月经不调是一种困扰着很多女性的问题。虽然很多原因都能够导致月经不调，但是这种疾病还是能够预防的。对于女性来说，饮食的预防措施是很关键的，如果大家能够多注意自己的饮食问题，就能够很好的避免这种疾病。

　　1.多吃含有铁和滋补性的食物。女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。

　　2.多食用高纤维食物。纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。

　　3.不宜食用生冷寒性食物。中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。

　　4.不宜食用辛辣食物。月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。

　　适当的饮食对于疾病的治疗有关键的作用，所以对于女性来说，一定要多注意自己的饮食问题。月经不调也是一种疾病，除了要积极的进行饮食调节之外，大家还应该注意进行专业的治疗。