经期食疗的方法有哪些
2017-07-28 06:07 来源:酒泉妇科医院
每一个来月经就是我们最讨厌的时候,来着月经的时候很多的事情都做不了。相信有很多人遇上痛经的情况都会选择通过食疗来解决问题,那末,到底应当要如何来进行食疗呢?今天,寻医问药小编为大家整理出来5个应当要注意的方面,下面我们就1起来对这5个食疗的相干内容做了解,希望大家看完以后能够吃这些食品。
1.经期补钙。研究发现在经期补钙可以减缓痛经,所以在经期可以多吃1些高钙的食品,喝1些热牛奶,或是多吃些鱼类都可以进行补钙,但这同时也要注意镁和维生素的的补充,由于这样可以增进钙的吸收。
2.姜汁红糖水。这是比较简便的方法,现在有卖姜汁红糖,只要用这个直接冲开水就能够喝了。如果想自己制作也能够,干姜1小块,红糖块两个,两个放入冷水中煮,水煮沸以后,继续煮3分钟左右,1次喝上1杯,连续3到5天,经期的腹痛就能够得到减缓。
3.红枣姜汤。准备大红枣5个,姜1小块,米酒半碗,为了口味还可以加入1个鸡蛋。这个汤可让女性气血充分,减缓体寒的症状,同时补气养颜,让女性的脸色看起来红润,祛除苍白、泛黄。
4.桂圆红枣粥。红枣具有补血的作用,桂圆可以减缓女性体虚乏力的症状还具有安神的效果,二者混上大米煮粥效果也很不错,而且,桂圆红枣粥的做法也是比较简单的,所以说大家可以根据本身的情况来选择与之相合适的粥来食用,这样就可以够起到减缓痛经的作用。
5.黑豆汁加米酒。黑豆含有异黄酮,可以补充女性的雌激素,在月经期间吃黑豆可以有效舒缓女性的神经紧张。把黑豆用水泡过,用豆浆机打出豆浆,米酒温热后,和豆浆放到1起调匀就能够直接饮用。
女性在月经期间1定要多去注意照顾自己的身体。以上就是今天为大家整理出来的关于经期食疗应当要吃的5种食品的相干问题内容,如果说你希望通过食疗来解决问题的话,那末,相信上面的食疗方法是能够很好的帮助你减缓痛经的症状,这样1来,你的身体自然也能够少受这些折磨。
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