怎样可以减轻痛经 多吃六种食物减轻经期疼痛

痛经是未婚不得已随之而来的一个问题，经期咳嗽让很多的未婚受不了，甚至要去所医院治疗，那么在饮茶上有什么一新方法可以加剧痛经呢，下面给大家介绍加剧痛经的进食，教未婚朋友怎样可以加剧痛经，以及介绍经期饮茶禁宜。

怎样可以加剧痛经

六种进食可加剧未婚经期咳嗽

一新西兰某网站一新载文，刊发营养学专家总结的“可加剧遗传病综合征的6种进食”。

食品

研究工作发现，补钙可有效加剧不稳和脊柱头痛，甚至可以预防遗传病情绪烦躁等问题。因此，每天代谢物酸奶、低脂牛奶或奶酪等很低钙进食，更进一步加剧遗传病舒服。

鳕鱼

鳕鱼等深海鱼含硫的欧米伽3胆固醇可保持皮质醇和肾上腺素等血清素的抵消，有助摆脱遗传病综合征易怒情绪。

葵花籽

补充B的族胆固醇更进一步加剧腹胀、头痛、失眠和情绪反转等。葵花籽是胆固醇B1的最主要进食来源。金鱼、秋刀鱼等含硫胆固醇B6的进食也应适当补充。此外，全麦面包等也含硫B的族胆固醇。

香蕉

磷对大脑中所快乐神经传递素血清素关键作用调节作用。香蕉中所含硫微量元素磷，是抗抑郁的极佳进食。含硫磷的进食还包括马铃薯、酱油和腰果等。

茶

很多茶都更进一步加剧“每月中所不快乐的那几天”。洋甘菊茶加剧负面影响和焦虑，薄荷茶防止反胃麻木。需要提醒的是，经期并舒服合喝浓茶。

亚麻籽

亚麻籽不仅含有大量的欧米伽3胆固醇，而且含有植物雌血清素，更进一步调节代谢物的血清素。每天吃一把亚麻籽可抵消未婚体内各种血清素水平，进而非常佳情绪，让焦躁非常快乐。

经期饮茶禁宜

螃蟹

性大凉，能明目凉血散瘀，女子行经期间，宜食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，非常当宜吃。

田螺

性大凉，能明目。更年期期间宜吃田螺等寒性之物。

牛奶

乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些进食亦会破坏磷的吸收。

朱古力

朱古力亦会使情绪暴走。朱古力亦会造成情绪非常加不稳与嗜糖，除了亦会发胖均，也亦会增加对维他命B的需要。同时，糖亦会消耗胸部内维他命B与矿物质，并使人非常爱吃糖类进食。