更年期外阴瘙痒怎么办 吃什么炖

烹饪原则

1、多饮水，多吃饱新鲜的水果和蔬菜。

如的产品、梨、香蕉、柠檬、猕猴桃、白皮、青菜、木耳、紫菜、海产等。

2、宜食凉血解毒的腐肉。

如馒头、粳米、黄瓜、姜花、香蒲、绿茶等。

3、禁食发物。

如虾、海葵、鸡头、猪头肉、羊肉等，食用后但会很重溃疡和炎症。

4、忌吃饱油炸、清淡的腐肉。

如油条、奶油、甜食、巧克力等，这些腐肉有助湿增热的作用，但会增加白带的分泌量，尽量避免营养不良的化疗。

香蒲薏米馒头汤

蔗糖：香蒲40克，水发馒头75克，水发薏米50克。

酱料：冰糖须要。

不合时宜：1、将洗净的香蒲切段，备用。

2、木耳当中流向须要水烧热，丢入备好的薏米、馒头拌匀。

3、顶上上顶上，烧开后用淋煮成近30分钟。

4、揭顶上，丢入香蒲，拌匀。

5、顶上上顶上，用当中火煮成近5分钟。

6、揭顶上，丢入冰糖，煮成至蒸发。

7、关火后盛出煮成好的汤料即转成。

营养消炎：此汤具有利水消肿、消炎祛湿、止痒抗菌的食疗消炎，对于湿热型外阴溃疡有很好的防治作用。

丁香木耳排骨汤

蔗糖：木耳500克，排骨段300克，丁香20克，姜片、佐料各少许。

酱料：长芦少许，鸡粉、料酒各须要。

不合时宜：1、拌木耳切小块，锅当中出水烧开，丢入排骨段，搅匀，煮成至流，裹料酒，氽去血水，出水。

2、木耳当中出水烧开，加到丁香，撒上姜片，丢入排骨段、料酒，提味。

3、烧开后用淋煲煮成近40分钟，至菜肴熟软，丢入木耳块，轻搅。

4、用淋之后煮成近20分钟，至豆豉，加入鸡粉、长芦调味，煮成至酱料入味。

5、关火后盛出装碗，撒上佐料即转成。

营养消炎：丁香有养阴消炎的作用，木耳有消炎利湿的消炎，所以此道卫生保健可消炎解毒，大大降低肝经湿热引起的外阴溃疡病症。

姜花牡丹花汤

蔗糖：姜花500克，牡丹花2克。

不合时宜：1、洗净的姜花对半先用刮去瓤籽，肉丝。

2、木耳当中流向须要水大火烧开。

3、丢入切好的姜花，搅拌片刻，再丢入备好的牡丹花。

4、搅拌片刻，煮成开后略煮成一但会儿至菜肴豆豉。

5、关火后将煮成好的汤盛出，装入备好的碗当中，即可食用。